Qualité de vie au travail :
Les pauses bien-être en entreprise à Montpellier et France entière
Qualité de vie au travail :
Les pauses bien-être en entreprise à Montpellier et France entière
Créneaux individuels
20 minutes
Massage amma assis
Massage amma assis
Le Massage Amma assis se pratique, sans huile, à l’aide d’une chaise ergonomique et à travers les vêtements. Simple à mettre en place, la personne ressentira immédiatement une sensation de calme, de bien-être ainsi qu’une impression de légèreté et de vitalité. Un emplacement de 4m² par praticien est nécessaire.
Créneaux individuels
20 minutes
Luminothérapie
Luminothérapie
Les lunettes PSIO combinent la luminothérapie et la relaxothérapie. Elles utilisent de la musique de relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière. Le système utilise certaines fréquences de sons et de lumières pulsées pour des programmes courts permettant une détente profonde.
Créneaux individuels de 20 minutes par téléphone ou visio
Les pauses flash
Vous pensez à vos collaborateurs en télétravail, en déplacement ou dont l’emploi du temps ne permet pas de bénéficier d’action en présentiel, un RV de coaching flash de 20 minutes permet d’expérimenter l’outil adapté pour retrouver son calme ou la distance nécessaire et retrouver les forces nécessaires à la poursuite de sa journée.
Qualité de vie au travail :
Les ateliers bien-être en entreprise à Montpellier et France entière
Qualité de vie au travail :
Les ateliers bien-être en entreprise à Montpellier et France entière
Atelier collectif de 1h ou 1h30 en présentiel
Do in « Postures & Automassages »
Le Do-In est une pratique traditionnelle japonaise qui se pratique au travers des vêtements pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et la relaxation.
Vous découvrirez des techniques simples d’auto-massage pour se libérer des tensions et s’apporter de la vitalité. Elles favorisent également l’élimination des toxines et la libération d’endorphines.
Atelier “découverte” ou “Postures et haut du dos”.
Atelier collectif de 1h en présentiel ou en visio
Méditation pleine conscience
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. A travers différents exercices, les participants entrainent leur esprit à se libérer des pensées négatives et faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur eux.
La méditation de pleine conscience consiste à orienter son attention sur l’instant présent, sans jugement. Ses bienfaits sont nombreux et reconnus : elle favorise notamment la reconnexion à soi, améliore la capacité à se détendre et apprend à savourer pleinement le moment présent.
Qualité de vie au travail :
Les ateliers santé mentale en entreprise à Montpellier et France entière
Qualité de vie au travail :
Les ateliers santé mentale en entreprise à Montpellier et France entière
Atelier collectif de 1h en présentiel ou en visio
Pratiques anti stress
Apprenez à mieux gérer votre stress au quotidien ! Lors de cet atelier, nous pratiquerons ensemble en fonction des besoins exprimés :
- des pratiques corporelles pour détendre les muscles et relâcher la pression.
- les techniques de respiration pour calmer votre esprit et réduire le stress.
- la Cohérence Cardiaque : une méthode simple et efficace.
- la thérapie par le rire ou comment le rire peut être utilisé comme un antidote au stress.
- comment gérer vos émotions (peur, colère, irritabilité, frustration) face au stress.
Atelier collectif de 1h en présentiel
Yoga du rire
Fait scientifique avéré : le rire est bon pour notre santé physique et mentale. Le yoga du rire repose sur l’idée que le rire volontaire offre les mêmes avantages physiologiques et psychologiques que le rire spontané. Le rire est utilisé comme une technique ! Ses bienfaits pour la santé sont nombreux : il peut améliorer l’humeur, réduire le stress, stimuler notre système immunitaire, améliorer la qualité du sommeil etc…
En plus de l’effet bonne humeur, les exercices permettent de renforcer la cohésion de groupe.
Aucune limite de participants.
Atelier collectif de 1h en présentiel ou en visio
Résilience
Essentielle pour permettre aux équipes de rebondir et de s’adapter face aux changements constants, la résilience englobe l’adaptabilité, la capacité à maintenir l’équilibre sous la pression et à se remettre rapidement des échecs. Encourageons dans cet atelier un comportement plus résilient en aidant chacun à tirer le meilleur parti de ses capacités.
Atelier prévention santé en entreprise à Montpellier et France entière
Atelier collectif de 1h en présentiel ou en visio
Prendre soin de soi au quotidien
Ensemble, apprenons à cultiver un équilibre entre nos responsabilités professionnelles et notre bien-être personnel. Explorons des outils concrets et faciles à mettre en place dans son quotidien tels que des outils de gestion du stress, l’auto- compassion, la gratitude et la prise de conscience de nos forces…
Atelier collectif de 1h30 en présentiel ou en visio
ou Cycle de 8 séances hebdomadaires
Méditation mindfull self compassion
L’autocompassion consiste à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec encouragement lorsque les difficultés se présentent. Nous vous invitons à découvrir la méditation mindfull self compassion et à pratiquer ensemble pour développer en conscience sa capacité à faire face aux défis de la vie, à prendre de la distance avec sa voix critique et à prendre soin de soi.
Atelier collectif de 1h
Sommeil
Sommeil
Retrouver une meilleure qualité de sommeil grâce à des techniques simples et faciles à mettre en place au quotidien. L’atelier est l’occasion d’expérimenter des techniques de relaxation et de respiration facilitant l’endormissement et le ré endormissement au cours de la nuit et de partager des conseils pratiques visant à favoriser un sommeil de qualité. Il est possible de faire un focus et d’expérimenter la micro sieste.